هذا ما يحدث عندما تشرب جالونًا من الماء يوميًا

هذا ما يحدث عندما تشرب جالونًا من الماء يوميًا

ستجعلنا القصص والنصائح القديمة نعتقد أن شرب جالون من الماء يوميًا سيحل كل مشكلة نواجهها ، من فقدان الوزن إلى مكافحة الشيخوخة. يمكنك حتى خداع عقلك لشرب المزيد من الماء لهذه الأسباب بالذات. لكن هل هي أسطورة؟ قد يتخيل المرء أنه لن يساعد كثيرًا أكثر من تكرار الرحلات إلى الحمام. هذا ، ومع وجود أدلة تشير إلى أنه من الممكن شرب الكثير من الماء ، فإننا نتلقى بعض الرسائل المختلطة هنا.

معدل الأيض الخاص بك سوف يرتفع من خلال الالتزام بشرب نصف وزن جسمك بالأونصات من الماء كل يوم ، يمكنك توقع فقدان المزيد من الوزن.

 

تحسين التدريبات الخاصة بك على المستوى الخلوي

 

الماء هو المفتاح لخلايا صحية تعمل بشكل جيد. لذا فإن شرب ما يكفي من الماء سيساعد في ممارسة الرياضة على المستوى الخلوي. أظهرت الدراسات أن الجفاف يؤثر سلبًا على تمارين التحمل ، لذا تأكد من ترطب جسمك على المدى الطويل. يساعدك الترطيب المناسب أيضًا على تحقيق أقصى قدر من التدريبات.

 

تجاعيدك لن تختفي

 

عندما تشرب الماء ، فإنه لا يذهب مباشرة إلى الجلد. يتم تصفيتها عن طريق الكلى. في هذه المرحلة ، سوف ترطب الخلايا داخل الجسم. والتجاعيد ناتجة عن تلف الحمض النووي من ضوء الأشعة فوق البنفسجية. لن يؤدي شرب الماء إلى عكس هذه العملية ، ومستويات الترطيب في الجلد ليس لها علاقة بشرب الماء داخليا.

 

سوف تتوقف عن الاحتفاظ بالسوائل الزائدة حول عينيك

 

يمكن أن يكون هناك اختلاف ملحوظ جدًا في الجلد عندما يتعلق الأمر بالانتفاخ تحت العين. إن تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم (خاصة في الليل) وعدم شرب كمية كافية من الماء يمكن بالتأكيد تجعلك تحتفظ بالسوائل الزائدة حول العين وسوف تعاني من انتفاخ تحت العين أكثر من المعتاد. حيث يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في إزالة انتفاخ المنطقة حول عينيك. إن شرب الماء مهم جدًا للحفاظ على ترطيب الجسم وذلك يساعد في تخفيف الانتفاخ تحت العينين.

 

تقطع السعرات الحرارية غير الضرورية من نظامك الغذائي

 

شرب الكثير من الماء سيحل محل المشروبات السكرية. إن شرب كمية كافية من الماء وتناول فواكه وخضروات كاملة يعني أيضًا أنك تقطع الأطعمة المصنعة التي عادةً ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

لذا نعم ، شرب الماء مفيد لك بشكل لا يصدق.تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا العناصر الأخرى المطلوبة لصحة جيدة: يمكن أن يساعدك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والعناية الذكية بالبشرة أيضًا.

 

وسوم المقال:

صحة

شارك مع أصدقائك: